اعرف ما يوجد في طبقك
سِلة ظهر الخروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, لحم خالي من الدهون فقط, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 10%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- فيتامين ب12 1.1 µg 47%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 9%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 356 mg 8%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4.2 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 حصة | 113 g | 148 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2 حصتان | 226 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 حصص | 339 g | 444 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 452 g | 592 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سِلة ظهر الخروف
كم سعرة حرارية في 100 g من سِلة ظهر الخروف؟
يحتوي 100 g من سِلة ظهر الخروف على 131 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من سِلة ظهر الخروف؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من سِلة ظهر الخروف على 148 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من سِلة ظهر الخروف؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من سِلة ظهر الخروف على 296 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من سِلة ظهر الخروف؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من سِلة ظهر الخروف على 74 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من سِلة ظهر الخروف؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من سِلة ظهر الخروف على 444 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من سِلة ظهر الخروف؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من سِلة ظهر الخروف على 592 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سِلة ظهر الخروف؟
يحتوي 50 g من سِلة ظهر الخروف على 66 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سِلة ظهر الخروف؟
يحتوي 150 g من سِلة ظهر الخروف على 197 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172625 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
