اعرف ما يوجد في طبقك
سرج لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, لحم دهن وهامش قابل للفصل, طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 273 kcal —
- البروتين 17 g 33%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 9.6 g 48%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- فيتامين ب12 0.95 µg 40%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 156 mg 12%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 2 mg 19%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3.5 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0.2 g | 23 g |
| 1 حصة | 113 g | 308 | 19 g | 0.2 g | 26 g |
| 2 حصتان | 226 g | 617 | 37 g | 0.5 g | 52 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 154 | 9.4 g | 0.1 g | 13 g |
| 3 حصص | 339 g | 925 | 56 g | 0.7 g | 78 g |
| 4 حصص | 452 g | 1234 | 75 g | 0.9 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8.3 g | 0.1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 25 g | 0.3 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 33 g | 0.4 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 41 g | 0.5 g | 57 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سرج لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من سرج لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من سرج لحم ضأن على 273 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من سرج لحم ضأن؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من سرج لحم ضأن على 308 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من سرج لحم ضأن؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من سرج لحم ضأن على 617 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من سرج لحم ضأن؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من سرج لحم ضأن على 154 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من سرج لحم ضأن؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من سرج لحم ضأن على 925 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من سرج لحم ضأن؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من سرج لحم ضأن على 1234 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و104 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سرج لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من سرج لحم ضأن على 137 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سرج لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من سرج لحم ضأن على 410 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174463 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
