اعرف ما يوجد في طبقك
ريش لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مجمد، نحيل، مشوي
199
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 199 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.2 g 11%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 114 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.43 mg 33%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 2.6 µg 108%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 189 mg 4%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 73 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من ريش لحم ضأن على 199 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من ريش لحم ضأن على 100 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من ريش لحم ضأن على 299 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 200 g من ريش لحم ضأن على 398 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 250 g من ريش لحم ضأن على 498 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3498 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
