اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مجمد، هبر ودهن، مشوي في الفرن
315
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون24 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 315 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 24 g 31%
- الدهون المشبعة 12 g 60%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
- الكوليسترول 112 mg 37%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.05 µg 0%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 4.9 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 50%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 2.5 µg 105%
- الكولين 95 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 208 mg 17%
- البوتاسيوم 159 mg 3%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 59 g | 0 g | 60 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضأن؟
يحتوي 100 g من ريش ضأن على 315 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضأن؟
يحتوي 50 g من ريش ضأن على 158 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضأن؟
يحتوي 150 g من ريش ضأن على 473 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش ضأن؟
يحتوي 200 g من ريش ضأن على 630 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش ضأن؟
يحتوي 250 g من ريش ضأن على 788 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3496 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
