اعرف ما يوجد في طبقك
ريش لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, لحم دهن فقط قابل للفصل, مطهو, مقلي سريعاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 208 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 4 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84 mg 4%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.37 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- فيتامين ب12 1.8 µg 77%
المعادن
- الكالسيوم 42 mg 3%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 233 mg 19%
- البوتاسيوم 367 mg 8%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 7.3 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27 g | 0.4 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 177 | 23 g | 0.3 g | 9.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 354 | 47 g | 0.7 g | 18 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 88 | 12 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 530 | 70 g | 1 g | 27 g |
| 4 حصص | 340 g | 707 | 93 g | 1.4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0.2 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 41 g | 0.6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 55 g | 0.8 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 69 g | 1 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من ريش لحم ضأن على 208 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريش لحم ضأن على 177 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريش لحم ضأن على 354 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريش لحم ضأن؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريش لحم ضأن على 88 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريش لحم ضأن على 530 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريش لحم ضأن على 707 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من ريش لحم ضأن على 104 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من ريش لحم ضأن على 312 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174457 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
