اعرف ما يوجد في طبقك
رنجة مالحة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مالح
160
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 160 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 4961 mg 216%
- الكوليسترول 54.7 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18.5 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 15.4 µg 77%
- فيتامين هـ 1.6 mg 10%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 34%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 1.8 µg 0%
- فيتامين ب12 7 µg 292%
المعادن
- الكالسيوم 79 mg 6%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 22 µg 40%
- اليود 18 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 6.6 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 26 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 33 g | 0 g | 30 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رنجة مالحة
كم سعرة حرارية في 100 g من رنجة مالحة؟
يحتوي 100 g من رنجة مالحة على 160 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رنجة مالحة؟
يحتوي 50 g من رنجة مالحة على 80 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رنجة مالحة؟
يحتوي 150 g من رنجة مالحة على 240 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رنجة مالحة؟
يحتوي 200 g من رنجة مالحة على 320 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رنجة مالحة؟
يحتوي 250 g من رنجة مالحة على 400 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 803 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
