اعرف ما يوجد في طبقك

روبيان

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

83
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات1.5 g
دهون0.6 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 83 kcal —
  • البروتين 18 g 35%
  • الكربوهيدرات 1.5 g 1%
  • الدهون 0.6 g 1%
  • الدهون المشبعة 0.1 g 1%
  • الألياف 0 g 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g8318 g1.5 g0.6 g
50 g50 g428.8 g0.8 g0.3 g
150 g150 g12526 g2.3 g0.9 g
200 g200 g16635 g3 g1.2 g
250 g250 g20844 g3.8 g1.5 g

أسئلة عن روبيان

كيف تنظّف الروبيان قبل الطهي؟

انزع الرأس والقشرة، ثم اعمل شقًّا ضحلًا على ظهر الروبيان واسحب الخيط الداكن بطرف سكين أو عود. اشطفه سريعًا وجفّفه؛ وإذا كان مقشّرًا ومنزوع العِرق، فلا حاجة إلى شطفه.

كم دقيقة يحتاج الروبيان في المقلاة؟

جفّفه واطهه في مقلاة ساخنة مع قليل من الزيت نحو دقيقتين لكل جانب، بحسب حجمه. ارفعه عندما يصبح معتمًا ويلتفّ على شكل حرف C؛ فالطهي الطويل يجعله قاسيًا.

كيف تطهو الروبيان المسلوق من دون أن يصبح مطاطيًا؟

أضفه إلى ماء يغلي برفق، واطهه نحو دقيقتين إلى ثلاث دقائق، حتى يصبح معتمًا ويلتفّ. صفّه فورًا؛ ويمكنك نقله إلى ماء مثلج إذا أردت إيقاف الطهي بسرعة.

كيف تذيب الروبيان المجمّد بأمان؟

اتركه يذوب في الثلاجة طوال الليل داخل وعاء، أو ضع كيسًا محكم الإغلاق في ماء بارد وغيّر الماء كل 30 دقيقة. لا تتركه يذوب على سطح المطبخ.

كم يبقى الروبيان المطهو في الثلاجة؟

ضعه في وعاء مغلق وبرّده خلال ساعتين من الطهي؛ واستخدمه خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. لا تتركه في درجة حرارة الغرفة أكثر من ساعتين.

ما الأطباق التي يُستخدم فيها الروبيان؟

يناسب الأرز المتبّل، والمعكرونة، والشوربات، والسلطات، كما يدخل في الباييّا والتمبورا. أضف عصير الليمون أو الثوم قرب نهاية الطهي حتى لا يطغى على نكهته.

هل يمكن أكل الروبيان نيئًا؟

الأكثر أمانًا أن تطهوه حتى يصبح معتمًا ويبلغ مركزه 63 °م؛ فالتجميد لا يضمن القضاء على كل مسببات المرض. والروبيان من القشريات التي قد تسبب حساسية لدى بعض الأشخاص.

المصدر: BEDCA (Spain) 2321 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف