اعرف ما يوجد في طبقك
رنجة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فقط اللحم، مشوي، يوزن مع العظام والجلد
123
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 110 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23 µg 3%
- فيتامين د 10.9 µg 55%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.53 mg 11%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- البيوتين (ب7) 5 µg 17%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 10 µg 417%
المعادن
- الكالسيوم 54 mg 4%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 31 µg 56%
- اليود 26 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6.9 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 34 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن رنجة
كم سعرة حرارية في 100 g من رنجة؟
يحتوي 100 g من رنجة على 123 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رنجة؟
يحتوي 50 g من رنجة على 62 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رنجة؟
يحتوي 150 g من رنجة على 185 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رنجة؟
يحتوي 200 g من رنجة على 246 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رنجة؟
يحتوي 250 g من رنجة على 308 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-177 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
