اعرف ما يوجد في طبقك
Herring, pickled/salted, average
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 18 g —
- الصوديوم 2891 mg 126%
- الكوليسترول 46.8 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24.2 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 15.4 µg 77%
- فيتامين هـ 1.6 mg 10%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 34%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 1.5 µg 0%
- فيتامين ب12 7 µg 292%
المعادن
- الكالسيوم 79 mg 6%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 22 µg 40%
- اليود 0.02 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 12 g | 18 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6 g | 9 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 18 g | 27 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 24 g | 36 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 30 g | 45 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Baltic herring salted118 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
- Sardine in oil and tomato sauce208 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Baltic herring135 kcal / 100 g
- Herring in garlic or mustard sauce278 kcal / 100 g
- Herring276 kcal / 100 g
أسئلة عن Herring, pickled/salted, average
كم سعرة حرارية في 100 g من Herring, pickled/salted, average؟
يحتوي 100 g من Herring, pickled/salted, average على 219 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Herring, pickled/salted, average؟
يحتوي 50 g من Herring, pickled/salted, average على 110 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Herring, pickled/salted, average؟
يحتوي 150 g من Herring, pickled/salted, average على 329 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Herring, pickled/salted, average؟
يحتوي 200 g من Herring, pickled/salted, average على 438 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Herring, pickled/salted, average؟
يحتوي 250 g من Herring, pickled/salted, average على 548 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 837 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
