اعرف ما يوجد في طبقك
Sardine, average, in oil and tomato sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 208 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 504 mg 22%
- الكوليسترول 70.2 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 33.1 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 5.2 µg 26%
- فيتامين هـ 2.3 mg 15%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 15 µg 625%
المعادن
- الكالسيوم 430 mg 33%
- الحديد 3.7 mg 21%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 450 mg 36%
- البوتاسيوم 440 mg 9%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.15 mg 7%
- السيلينيوم 35 µg 64%
- اليود 23 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 10 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 30 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 40 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 50 g | 0 g | 36 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Sardine, average, in oil and tomato sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Sardine, average, in oil and tomato sauce؟
يحتوي 100 g من Sardine, average, in oil and tomato sauce على 208 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sardine, average, in oil and tomato sauce؟
يحتوي 50 g من Sardine, average, in oil and tomato sauce على 104 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sardine, average, in oil and tomato sauce؟
يحتوي 150 g من Sardine, average, in oil and tomato sauce على 312 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sardine, average, in oil and tomato sauce؟
يحتوي 200 g من Sardine, average, in oil and tomato sauce على 416 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sardine, average, in oil and tomato sauce؟
يحتوي 250 g من Sardine, average, in oil and tomato sauce على 520 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 831 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
