سردين

يحتوي 100 g من سردين على 140 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سردين على 70 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سردين على 210 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سردين على 280 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سردين على 350 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.