سردين

يحتوي 100 g من سردين على 135 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سردين على 68 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سردين على 203 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سردين على 270 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سردين على 338 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.