سردين

يحتوي 100 g من سردين على 252 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سردين على 126 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سردين على 378 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سردين على 504 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سردين على 630 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.