سردين

يحتوي 100 g من سردين على 176 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سردين على 88 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سردين على 264 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سردين على 352 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سردين على 440 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.