سردين

يحتوي 100 g من سردين على 157 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سردين على 79 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سردين على 236 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سردين على 314 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سردين على 393 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.