سردين

يحتوي 100 g من سردين على 121 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سردين على 61 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سردين على 182 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سردين على 242 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سردين على 303 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.