اعرف ما يوجد في طبقك
Roe, average, salted
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
147
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 2040 mg 89%
- الكوليسترول 409 mg 136%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 263 µg 29%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 9 µg 45%
- فيتامين هـ 10 mg 66%
- فيتامين ك 0.19 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.7 mg 54%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 13.9 µg 3%
- فيتامين ب12 9.5 µg 396%
المعادن
- الكالسيوم 16.4 mg 1%
- الحديد 0.39 mg 2%
- المغنيسيوم 10.2 mg 2%
- الفوسفور 76.3 mg 6%
- البوتاسيوم 26.5 mg 1%
- الزنك 0.67 mg 6%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 8.6 µg 16%
- اليود 258 µg 172%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.9 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 30 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 50 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Roe, average, salted
كم سعرة حرارية في 100 g من Roe, average, salted؟
يحتوي 100 g من Roe, average, salted على 147 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Roe, average, salted؟
يحتوي 50 g من Roe, average, salted على 74 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Roe, average, salted؟
يحتوي 150 g من Roe, average, salted على 221 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Roe, average, salted؟
يحتوي 200 g من Roe, average, salted على 294 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Roe, average, salted؟
يحتوي 250 g من Roe, average, salted على 368 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 11691 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
