اعرف ما يوجد في طبقك
Roe, average
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
145
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.8 g 9%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 110 mg 5%
- الكوليسترول 409 mg 136%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 277 µg 31%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 9.5 µg 47%
- فيتامين هـ 10.5 mg 70%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.74 mg 57%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 14.7 µg 4%
- فيتامين ب12 10 µg 417%
المعادن
- الكالسيوم 9.3 mg 1%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 76.6 mg 6%
- البوتاسيوم 26 mg 1%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 9 µg 16%
- اليود 140 µg 93%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 0 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Roe, average
كم سعرة حرارية في 100 g من Roe, average؟
يحتوي 100 g من Roe, average على 145 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Roe, average؟
يحتوي 50 g من Roe, average على 73 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Roe, average؟
يحتوي 150 g من Roe, average على 218 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Roe, average؟
يحتوي 200 g من Roe, average على 290 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Roe, average؟
يحتوي 250 g من Roe, average على 363 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 11004 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
