اعرف ما يوجد في طبقك
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 99 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
- الكوليسترول 58.8 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 28.8 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 10.5 µg 53%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 0.65 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- فيتامين ب6 0.59 mg 35%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 4.7 µg 197%
المعادن
- الكالسيوم 96.4 mg 7%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 252 mg 20%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 24.8 µg 45%
- اليود 30 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 18 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 27 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 36 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 46 g | 0 g | 7 g |
أطعمة مشابهة
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Fish130 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike؟
يحتوي 100 g من Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike على 99 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike؟
يحتوي 50 g من Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike على 50 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike؟
يحتوي 150 g من Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike على 149 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike؟
يحتوي 200 g من Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike على 198 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike؟
يحتوي 250 g من Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike على 248 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 824 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
