اعرف ما يوجد في طبقك

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين9 g

كربوهيدرات7.9 g

دهون3.3 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 99 kcal —
البروتين 9 g 18%
الكربوهيدرات 7.9 g 3%
الدهون 3.3 g 4%
الدهون المشبعة 1.4 g 7%
الألياف 0.3 g 1%
السكريات 2.2 g —
الصوديوم 347 mg 15%
الكوليسترول 51.3 mg 17%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 38.7 µg 4%
فيتامين ج 0.67 mg 1%
فيتامين د 3.5 µg 18%
فيتامين هـ 0.65 mg 4%
فيتامين ك 1 µg 1%
الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
فيتامين ب6 0.21 mg 12%
الفولات (ب9) 11.7 µg 3%
فيتامين ب12 1.7 µg 70%

المعادن

الكالسيوم 109 mg 8%
الحديد 0.64 mg 4%
المغنيسيوم 17.2 mg 4%
الفوسفور 153 mg 12%
البوتاسيوم 198 mg 4%
الزنك 1 mg 9%
النحاس 0.08 mg 9%
المنغنيز 0.09 mg 4%
السيلينيوم 12 µg 22%
اليود 38.6 µg 26%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	99	9 g	7.9 g	3.3 g
50 g	50 g	50	4.5 g	4 g	1.7 g
150 g	150 g	149	14 g	12 g	5 g
200 g	200 g	198	18 g	16 g	6.6 g
250 g	250 g	248	23 g	20 g	8.3 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk

كم سعرة حرارية في 100 g من Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk؟

يحتوي 100 g من Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk على 99 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk؟

يحتوي 50 g من Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk على 50 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk؟

يحتوي 150 g من Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk على 149 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk؟

يحتوي 200 g من Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk على 198 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk؟

يحتوي 250 g من Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk على 248 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 8034 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف