اعرف ما يوجد في طبقك
Fish, weighted average, baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 167 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.9 g 11%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 423 mg 18%
- الكوليسترول 70.4 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 0.03 mg 0%
- فيتامين د 9.6 µg 48%
- فيتامين هـ 1.9 mg 13%
- فيتامين ك 2.6 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 8.1 mg 51%
- فيتامين ب6 0.55 mg 32%
- الفولات (ب9) 14.7 µg 4%
- فيتامين ب12 4.9 µg 203%
المعادن
- الكالسيوم 92.7 mg 7%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 31.2 mg 7%
- الفوسفور 278 mg 22%
- البوتاسيوم 447 mg 10%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 29.2 µg 53%
- اليود 74.8 µg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 22 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 55 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
- Weighted average197 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish, weighted average, baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish, weighted average, baked؟
يحتوي 100 g من Fish, weighted average, baked على 167 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish, weighted average, baked؟
يحتوي 50 g من Fish, weighted average, baked على 84 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish, weighted average, baked؟
يحتوي 150 g من Fish, weighted average, baked على 251 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish, weighted average, baked؟
يحتوي 200 g من Fish, weighted average, baked على 334 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish, weighted average, baked؟
يحتوي 250 g من Fish, weighted average, baked على 418 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34480 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
