اعرف ما يوجد في طبقك
Hake, oven-baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
85
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 85 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 158 mg 7%
- الكوليسترول 50.6 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10.6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.24 µg 1%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 10.6 µg 3%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 12.9 mg 1%
- الحديد 0.13 mg 1%
- المغنيسيوم 34.1 mg 8%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 371 mg 8%
- الزنك 0.32 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 50.1 µg 91%
- اليود 4.7 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 20 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 39 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 49 g | 0 g | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Hake hoki72 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
أسئلة عن Hake, oven-baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Hake, oven-baked؟
يحتوي 100 g من Hake, oven-baked على 85 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Hake, oven-baked؟
يحتوي 50 g من Hake, oven-baked على 43 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Hake, oven-baked؟
يحتوي 150 g من Hake, oven-baked على 128 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Hake, oven-baked؟
يحتوي 200 g من Hake, oven-baked على 170 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Hake, oven-baked؟
يحتوي 250 g من Hake, oven-baked على 213 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33308 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
