اعرف ما يوجد في طبقك
Fish, breaded, oven-baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 149 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 2.2 g 1%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 420 mg 18%
- الكوليسترول 69.7 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 40.3 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 12.4 µg 62%
- فيتامين هـ 2.2 mg 15%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- فيتامين ب6 0.69 mg 41%
- الفولات (ب9) 12.2 µg 3%
- فيتامين ب12 5.5 µg 230%
المعادن
- الكالسيوم 115 mg 9%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 31.5 mg 8%
- الفوسفور 298 mg 24%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 29.2 µg 53%
- اليود 58.7 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 2.2 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 1.1 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32 g | 3.2 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 4.3 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 5.4 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish, breaded, oven-baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish, breaded, oven-baked؟
يحتوي 100 g من Fish, breaded, oven-baked على 149 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish, breaded, oven-baked؟
يحتوي 50 g من Fish, breaded, oven-baked على 75 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish, breaded, oven-baked؟
يحتوي 150 g من Fish, breaded, oven-baked على 224 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish, breaded, oven-baked؟
يحتوي 200 g من Fish, breaded, oven-baked على 298 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish, breaded, oven-baked؟
يحتوي 250 g من Fish, breaded, oven-baked على 373 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8003 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
