اعرف ما يوجد في طبقك
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 201 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 3.7 g 18%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 448 mg 19%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42.1 µg 5%
- فيتامين ج 0.07 mg 0%
- فيتامين د 8.4 µg 42%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 4.8 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 9 mg 56%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- الفولات (ب9) 9.8 µg 2%
- فيتامين ب12 4.6 µg 191%
المعادن
- الكالسيوم 154 mg 12%
- الحديد 0.47 mg 3%
- المغنيسيوم 29.2 mg 7%
- الفوسفور 295 mg 24%
- البوتاسيوم 471 mg 10%
- الزنك 0.58 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 15 µg 27%
- اليود 53.4 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 2.5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.3 g | 1.3 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 3.8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 5 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 46 g | 6.3 g | 32 g |
أطعمة مشابهة
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream breaded oven-baked192 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
أسئلة عن Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked؟
يحتوي 100 g من Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked على 201 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked؟
يحتوي 50 g من Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked على 101 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked؟
يحتوي 150 g من Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked على 302 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked؟
يحتوي 200 g من Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked على 402 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked؟
يحتوي 250 g من Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked على 503 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8078 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
