اعرف ما يوجد في طبقك

Salmon fillet, oven-baked

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

227
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون16 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 227 kcal —
  • البروتين 22 g 43%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 16 g 20%
  • الدهون المشبعة 3 g 15%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 500 mg 22%
  • الكوليسترول 77.6 mg 26%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 4.9 µg 1%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 9.3 µg 47%
  • فيتامين هـ 2.6 mg 17%
  • فيتامين ك 4.6 µg 4%
  • الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 10%
  • النياسين (ب3) 8.4 mg 52%
  • فيتامين ب6 0.87 mg 51%
  • الفولات (ب9) 14 µg 3%
  • فيتامين ب12 4 µg 165%

المعادن

  • الكالسيوم 20.4 mg 2%
  • الحديد 0.48 mg 3%
  • المغنيسيوم 29.5 mg 7%
  • الفوسفور 280 mg 22%
  • البوتاسيوم 454 mg 10%
  • الزنك 0.5 mg 5%
  • النحاس 0.07 mg 8%
  • المنغنيز 0.01 mg 1%
  • السيلينيوم 30.2 µg 55%
  • اليود 105 µg 70%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g22722 g0 g16 g
50 g50 g11411 g0 g7.8 g
150 g150 g34133 g0 g24 g
200 g200 g45444 g0 g31 g
250 g250 g56854 g0 g39 g

أسئلة عن Salmon fillet, oven-baked

كم سعرة حرارية في 100 g من Salmon fillet, oven-baked؟

يحتوي 100 g من Salmon fillet, oven-baked على 227 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Salmon fillet, oven-baked؟

يحتوي 50 g من Salmon fillet, oven-baked على 114 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Salmon fillet, oven-baked؟

يحتوي 150 g من Salmon fillet, oven-baked على 341 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Salmon fillet, oven-baked؟

يحتوي 200 g من Salmon fillet, oven-baked على 454 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Salmon fillet, oven-baked؟

يحتوي 250 g من Salmon fillet, oven-baked على 568 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 33564 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف