اعرف ما يوجد في طبقك
Rainbow trout fillet, oven-baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 177 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 510 mg 22%
- الكوليسترول 62.4 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23.4 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 9.1 µg 45%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- فيتامين ك 4.6 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 9.8 mg 61%
- فيتامين ب6 0.55 mg 32%
- الفولات (ب9) 9.3 µg 2%
- فيتامين ب12 4.9 µg 206%
المعادن
- الكالسيوم 153 mg 12%
- الحديد 0.48 mg 3%
- المغنيسيوم 29.5 mg 7%
- الفوسفور 303 mg 24%
- البوتاسيوم 489 mg 10%
- الزنك 0.56 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 15.7 µg 29%
- اليود 58.1 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9.7 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 49 g | 0 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
أسئلة عن Rainbow trout fillet, oven-baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Rainbow trout fillet, oven-baked؟
يحتوي 100 g من Rainbow trout fillet, oven-baked على 177 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rainbow trout fillet, oven-baked؟
يحتوي 50 g من Rainbow trout fillet, oven-baked على 89 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rainbow trout fillet, oven-baked؟
يحتوي 150 g من Rainbow trout fillet, oven-baked على 266 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rainbow trout fillet, oven-baked؟
يحتوي 200 g من Rainbow trout fillet, oven-baked على 354 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rainbow trout fillet, oven-baked؟
يحتوي 250 g من Rainbow trout fillet, oven-baked على 443 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8089 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
