اعرف ما يوجد في طبقك
Fish, oven-baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
142
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6 g 8%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 433 mg 19%
- الكوليسترول 71.8 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41.5 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 12.8 µg 64%
- فيتامين هـ 2.3 mg 15%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.71 mg 42%
- الفولات (ب9) 12.1 µg 3%
- فيتامين ب12 5.7 µg 236%
المعادن
- الكالسيوم 118 mg 9%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 31.6 mg 8%
- الفوسفور 304 mg 24%
- البوتاسيوم 397 mg 8%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 29.7 µg 54%
- اليود 60.1 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish, oven-baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish, oven-baked؟
يحتوي 100 g من Fish, oven-baked على 142 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish, oven-baked؟
يحتوي 50 g من Fish, oven-baked على 71 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish, oven-baked؟
يحتوي 150 g من Fish, oven-baked على 213 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish, oven-baked؟
يحتوي 200 g من Fish, oven-baked على 284 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish, oven-baked؟
يحتوي 250 g من Fish, oven-baked على 355 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30201 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
