اعرف ما يوجد في طبقك
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 146 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 4 g 20%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 309 mg 13%
- الكوليسترول 64.1 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 70.9 µg 8%
- فيتامين ج 2.1 mg 2%
- فيتامين د 9.5 µg 48%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 5.2 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- فيتامين ب6 0.55 mg 32%
- الفولات (ب9) 11.5 µg 3%
- فيتامين ب12 4.3 µg 180%
المعادن
- الكالسيوم 116 mg 9%
- الحديد 0.53 mg 3%
- المغنيسيوم 27.4 mg 7%
- الفوسفور 255 mg 20%
- البوتاسيوم 347 mg 7%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 23 µg 42%
- اليود 46.6 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 17 g | 1.2 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 8.6 g | 0.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 26 g | 1.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 34 g | 2.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 43 g | 3 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream breaded oven-baked192 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Salmon soup cooking cream95 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese fat-free milk breadcrumbs oven-baked114 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked؟
يحتوي 100 g من Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked على 146 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked؟
يحتوي 50 g من Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked على 73 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked؟
يحتوي 150 g من Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked على 219 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked؟
يحتوي 200 g من Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked على 292 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked؟
يحتوي 250 g من Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked على 365 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29255 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
