اعرف ما يوجد في طبقك

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

188

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين19 g

كربوهيدرات0.2 g

دهون13 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 188 kcal —
البروتين 19 g 37%
الكربوهيدرات 0.2 g 0%
الدهون 13 g 16%
الدهون المشبعة 2.9 g 14%
الألياف 0 g 0%
السكريات 0.2 g —
الصوديوم 470 mg 20%
الكوليسترول 59.1 mg 20%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 22.3 µg 2%
فيتامين ج 0.17 mg 0%
فيتامين د 8.6 µg 43%
فيتامين هـ 2 mg 13%
فيتامين ك 6.9 µg 6%
الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
النياسين (ب3) 9.3 mg 58%
فيتامين ب6 0.53 mg 31%
الفولات (ب9) 10.1 µg 3%
فيتامين ب12 4.7 µg 198%

المعادن

الكالسيوم 147 mg 11%
الحديد 0.46 mg 3%
المغنيسيوم 31 mg 7%
الفوسفور 289 mg 23%
البوتاسيوم 479 mg 10%
الزنك 0.65 mg 6%
النحاس 0.06 mg 7%
المنغنيز 0.03 mg 1%
السيلينيوم 15.4 µg 28%
اليود 57.1 µg 38%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	188	19 g	0.2 g	13 g
50 g	50 g	94	9.3 g	0.1 g	6.3 g
150 g	150 g	282	28 g	0.2 g	19 g
200 g	200 g	376	37 g	0.3 g	25 g
250 g	250 g	470	47 g	0.4 g	31 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked

كم سعرة حرارية في 100 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked؟

يحتوي 100 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked على 188 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked؟

يحتوي 50 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked على 94 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked؟

يحتوي 150 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked على 282 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked؟

يحتوي 200 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked على 376 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked؟

يحتوي 250 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked على 470 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 32238 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف