اعرف ما يوجد في طبقك
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0.6 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 460 mg 20%
- الكوليسترول 64.7 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 43.3 µg 5%
- فيتامين ج 0.08 mg 0%
- فيتامين د 8.6 µg 43%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 4.9 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 9.3 mg 58%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- الفولات (ب9) 9.6 µg 2%
- فيتامين ب12 4.7 µg 196%
المعادن
- الكالسيوم 158 mg 12%
- الحديد 0.46 mg 3%
- المغنيسيوم 29.2 mg 7%
- الفوسفور 300 mg 24%
- البوتاسيوم 480 mg 10%
- الزنك 0.58 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 15.2 µg 28%
- اليود 54.6 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.4 g | 0.3 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 28 g | 0.8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 1.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 47 g | 1.4 g | 33 g |
أطعمة مشابهة
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
أسئلة عن Rainbow trout fillet with cream, oven-baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Rainbow trout fillet with cream, oven-baked؟
يحتوي 100 g من Rainbow trout fillet with cream, oven-baked على 196 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rainbow trout fillet with cream, oven-baked؟
يحتوي 50 g من Rainbow trout fillet with cream, oven-baked على 98 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rainbow trout fillet with cream, oven-baked؟
يحتوي 150 g من Rainbow trout fillet with cream, oven-baked على 294 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rainbow trout fillet with cream, oven-baked؟
يحتوي 200 g من Rainbow trout fillet with cream, oven-baked على 392 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rainbow trout fillet with cream, oven-baked؟
يحتوي 250 g من Rainbow trout fillet with cream, oven-baked على 490 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32240 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
