اعرف ما يوجد في طبقك
Baltic herring fillet with cream, oven-baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 16 g 33%
- الكربوهيدرات 1 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.1 g 26%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 426 mg 19%
- الكوليسترول 97.7 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 47.8 µg 5%
- فيتامين ج 0.14 mg 0%
- فيتامين د 17.7 µg 88%
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- فيتامين ك 1.8 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 19%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 25%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 16.6 µg 4%
- فيتامين ب12 14.8 µg 617%
المعادن
- الكالسيوم 112 mg 9%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 30.6 mg 7%
- الفوسفور 223 mg 18%
- البوتاسيوم 417 mg 9%
- الزنك 2.5 mg 22%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 31.3 µg 57%
- اليود 85 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 16 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.2 g | 0.5 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 25 g | 1.5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 33 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 41 g | 2.5 g | 35 g |
أطعمة مشابهة
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with sour cream oven-baked255 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Herring in garlic or mustard sauce278 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese fat-free milk breadcrumbs oven-baked114 kcal / 100 g
- Potato filled with smoked baltic herring and crème fraiche91 kcal / 100 g
أسئلة عن Baltic herring fillet with cream, oven-baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Baltic herring fillet with cream, oven-baked؟
يحتوي 100 g من Baltic herring fillet with cream, oven-baked على 196 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Baltic herring fillet with cream, oven-baked؟
يحتوي 50 g من Baltic herring fillet with cream, oven-baked على 98 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Baltic herring fillet with cream, oven-baked؟
يحتوي 150 g من Baltic herring fillet with cream, oven-baked على 294 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Baltic herring fillet with cream, oven-baked؟
يحتوي 200 g من Baltic herring fillet with cream, oven-baked على 392 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Baltic herring fillet with cream, oven-baked؟
يحتوي 250 g من Baltic herring fillet with cream, oven-baked على 490 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32251 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
