اعرف ما يوجد في طبقك

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

114

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين13 g

كربوهيدرات4.2 g

دهون5 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 114 kcal —
البروتين 13 g 26%
الكربوهيدرات 4.2 g 2%
الدهون 5 g 6%
الدهون المشبعة 2.7 g 14%
الألياف 0.1 g 1%
السكريات 1.2 g —
الصوديوم 245 mg 11%
الكوليسترول 42.1 mg 14%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 33.3 µg 4%
فيتامين ج 0.19 mg 0%
فيتامين د 0.95 µg 5%
فيتامين هـ 0.51 mg 3%
فيتامين ك 1.8 µg 1%
الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
فيتامين ب6 0.12 mg 7%
الفولات (ب9) 6.8 µg 2%
فيتامين ب12 0.69 µg 29%

المعادن

الكالسيوم 161 mg 12%
الحديد 0.18 mg 1%
المغنيسيوم 15 mg 4%
الفوسفور 177 mg 14%
البوتاسيوم 251 mg 5%
الزنك 0.84 mg 8%
النحاس 0.19 mg 22%
المنغنيز 0.04 mg 2%
السيلينيوم 15.4 µg 28%
اليود 58.5 µg 39%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	114	13 g	4.2 g	5 g
50 g	50 g	57	6.5 g	2.1 g	2.5 g
150 g	150 g	171	19 g	6.3 g	7.5 g
200 g	200 g	228	26 g	8.4 g	10 g
250 g	250 g	285	32 g	11 g	13 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked

كم سعرة حرارية في 100 g من Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked؟

يحتوي 100 g من Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked على 114 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked؟

يحتوي 50 g من Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked على 57 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked؟

يحتوي 150 g من Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked على 171 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked؟

يحتوي 200 g من Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked على 228 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked؟

يحتوي 250 g من Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked على 285 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 32943 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف