اعرف ما يوجد في طبقك
Saithe, oven-baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
93
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 93 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.2 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 497 mg 22%
- الكوليسترول 80.7 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.7 µg 9%
- فيتامين هـ 0.91 mg 6%
- فيتامين ك 0.12 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 8.7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.99 µg 41%
المعادن
- الكالسيوم 11.1 mg 1%
- الحديد 0.25 mg 1%
- المغنيسيوم 16.7 mg 4%
- الفوسفور 199 mg 16%
- البوتاسيوم 512 mg 11%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 30.2 µg 55%
- اليود 128 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 20 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 31 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 41 g | 0 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 51 g | 0 g | 2.9 g |
أطعمة مشابهة
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese fat-free milk breadcrumbs oven-baked114 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
أسئلة عن Saithe, oven-baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Saithe, oven-baked؟
يحتوي 100 g من Saithe, oven-baked على 93 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Saithe, oven-baked؟
يحتوي 50 g من Saithe, oven-baked على 47 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Saithe, oven-baked؟
يحتوي 150 g من Saithe, oven-baked على 140 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Saithe, oven-baked؟
يحتوي 200 g من Saithe, oven-baked على 186 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Saithe, oven-baked؟
يحتوي 250 g من Saithe, oven-baked على 233 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34478 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
