اعرف ما يوجد في طبقك
Saithe spinach casserole, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 98 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 357 mg 16%
- الكوليسترول 38.8 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 69.5 µg 8%
- فيتامين ج 8.3 mg 9%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 54.6 µg 45%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 10%
- النياسين (ب3) 1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 33.2 µg 8%
- فيتامين ب12 0.58 µg 24%
المعادن
- الكالسيوم 95 mg 7%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 23.9 mg 6%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 362 mg 8%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.35 mg 15%
- السيلينيوم 14.2 µg 26%
- اليود 65.2 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 11 g | 3.2 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5.4 g | 1.6 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 16 g | 4.8 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 22 g | 6.4 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 27 g | 8 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
أسئلة عن Saithe spinach casserole, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Saithe spinach casserole, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Saithe spinach casserole, low-fat milk على 98 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Saithe spinach casserole, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Saithe spinach casserole, low-fat milk على 49 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Saithe spinach casserole, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Saithe spinach casserole, low-fat milk على 147 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Saithe spinach casserole, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Saithe spinach casserole, low-fat milk على 196 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Saithe spinach casserole, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Saithe spinach casserole, low-fat milk على 245 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8035 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
