اعرف ما يوجد في طبقك
Spinach and rice casserole, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 3.6 g 7%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 371 mg 16%
- الكوليسترول 46.1 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 84.7 µg 9%
- فيتامين ج 8.8 mg 10%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- فيتامين ك 55.8 µg 46%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.47 mg 3%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 39.7 µg 10%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 64.9 mg 5%
- الحديد 0.65 mg 4%
- المغنيسيوم 21.7 mg 5%
- الفوسفور 74.2 mg 6%
- البوتاسيوم 175 mg 4%
- الزنك 0.65 mg 6%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.48 mg 21%
- السيلينيوم 6.9 µg 13%
- اليود 30.3 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3.6 g | 11 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.8 g | 5.7 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5.4 g | 17 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7.2 g | 23 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9 g | 29 g | 5.5 g |
أطعمة مشابهة
- Beetroot and rice casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
أسئلة عن Spinach and rice casserole, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Spinach and rice casserole, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Spinach and rice casserole, low-fat milk على 82 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Spinach and rice casserole, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Spinach and rice casserole, low-fat milk على 41 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Spinach and rice casserole, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Spinach and rice casserole, low-fat milk على 123 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Spinach and rice casserole, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Spinach and rice casserole, low-fat milk على 164 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Spinach and rice casserole, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Spinach and rice casserole, low-fat milk على 205 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3222 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
