اعرف ما يوجد في طبقك
Swede casserole, fat-free milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 83 kcal —
- البروتين 2.4 g 5%
- الكربوهيدرات 7.7 g 3%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 5.8 g —
- الصوديوم 194 mg 8%
- الكوليسترول 33.1 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 38.1 µg 4%
- فيتامين ج 19.4 mg 22%
- فيتامين د 0.35 µg 2%
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- فيتامين ك 4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.94 mg 6%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 31.9 µg 8%
- فيتامين ب12 0.22 µg 9%
المعادن
- الكالسيوم 50.5 mg 4%
- الحديد 0.47 mg 3%
- المغنيسيوم 14.9 mg 4%
- الفوسفور 63.7 mg 5%
- البوتاسيوم 274 mg 6%
- الزنك 0.34 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 3.5 µg 6%
- اليود 17.3 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2.4 g | 7.7 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.2 g | 3.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3.6 g | 12 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4.8 g | 15 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 6 g | 19 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole whole milk85 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Beetroot and rice casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Cabbage casserole without meat77 kcal / 100 g
- Macaroni and soya casserole low-fat milk91 kcal / 100 g
- Macaroni and mushroom casserole low-fat milk96 kcal / 100 g
أسئلة عن Swede casserole, fat-free milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Swede casserole, fat-free milk؟
يحتوي 100 g من Swede casserole, fat-free milk على 83 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Swede casserole, fat-free milk؟
يحتوي 50 g من Swede casserole, fat-free milk على 42 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Swede casserole, fat-free milk؟
يحتوي 150 g من Swede casserole, fat-free milk على 125 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Swede casserole, fat-free milk؟
يحتوي 200 g من Swede casserole, fat-free milk على 166 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Swede casserole, fat-free milk؟
يحتوي 250 g من Swede casserole, fat-free milk على 208 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32898 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
