اعرف ما يوجد في طبقك
Root vegetables, mashed, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 63 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 5.7 g 2%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 4.5 g —
- الصوديوم 201 mg 9%
- الكوليسترول 2.6 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 238 µg 26%
- فيتامين ج 12.7 mg 14%
- فيتامين د 0.34 µg 2%
- فيتامين هـ 0.66 mg 4%
- فيتامين ك 12.9 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.82 mg 5%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0.07 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 51.7 mg 4%
- الحديد 0.34 mg 2%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 54.4 mg 4%
- البوتاسيوم 316 mg 7%
- الزنك 0.34 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 0.88 µg 2%
- اليود 15.2 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.4 g | 5.7 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.7 g | 2.9 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2.2 g | 8.6 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.9 g | 12 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3.6 g | 14 g | 8.4 g |
أطعمة مشابهة
- Mashed potatoes and carrots low-fat milk75 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Root vegetable soup pureed20 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Root vegetable soup pureed cooking cream28 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Puréed carrot soup milk19 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
أسئلة عن Root vegetables, mashed, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Root vegetables, mashed, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Root vegetables, mashed, low-fat milk على 63 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Root vegetables, mashed, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Root vegetables, mashed, low-fat milk على 32 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Root vegetables, mashed, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Root vegetables, mashed, low-fat milk على 95 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Root vegetables, mashed, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Root vegetables, mashed, low-fat milk على 126 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Root vegetables, mashed, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Root vegetables, mashed, low-fat milk على 158 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3272 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
