اعرف ما يوجد في طبقك
Vegetable and potato casserole, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 78 kcal —
- البروتين 3.6 g 7%
- الكربوهيدرات 9.9 g 4%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 153 mg 7%
- الكوليسترول 31.4 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 84.9 µg 9%
- فيتامين ج 6.5 mg 7%
- فيتامين د 0.44 µg 2%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 2.7 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.53 mg 3%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 24.6 µg 6%
- فيتامين ب12 0.29 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 72.5 mg 6%
- الحديد 0.61 mg 3%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 83.7 mg 7%
- البوتاسيوم 354 mg 8%
- الزنك 0.53 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 4.1 µg 7%
- اليود 16.5 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 3.6 g | 9.9 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.8 g | 4.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 5.5 g | 15 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 7.3 g | 20 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 9.1 g | 25 g | 5.6 g |
أطعمة مشابهة
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole frozen vegetable mix cooking cream111 kcal / 100 g
أسئلة عن Vegetable and potato casserole, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Vegetable and potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Vegetable and potato casserole, low-fat milk على 78 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Vegetable and potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Vegetable and potato casserole, low-fat milk على 39 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Vegetable and potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Vegetable and potato casserole, low-fat milk على 117 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Vegetable and potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Vegetable and potato casserole, low-fat milk على 156 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Vegetable and potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Vegetable and potato casserole, low-fat milk على 195 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3276 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
