اعرف ما يوجد في طبقك
Potato and onion casserole, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 3.6 g 7%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 1 g 3%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 189 mg 8%
- الكوليسترول 39.1 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 29.3 µg 3%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0.57 µg 3%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.38 mg 2%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 17.7 µg 4%
- فيتامين ب12 0.33 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 55.4 mg 4%
- الحديد 0.63 mg 3%
- المغنيسيوم 19.6 mg 5%
- الفوسفور 83.1 mg 7%
- البوتاسيوم 355 mg 8%
- الزنك 0.52 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 4.8 µg 9%
- اليود 20.3 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 3.6 g | 12 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.8 g | 5.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 5.4 g | 17 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 7.3 g | 23 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 9.1 g | 29 g | 4.7 g |
أطعمة مشابهة
- Potato and onion casserole cooking cream106 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole frozen vegetable mix cooking cream111 kcal / 100 g
- Mashed potato casserole milk eggs without meat103 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
أسئلة عن Potato and onion casserole, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Potato and onion casserole, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Potato and onion casserole, low-fat milk على 81 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Potato and onion casserole, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Potato and onion casserole, low-fat milk على 41 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Potato and onion casserole, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Potato and onion casserole, low-fat milk على 122 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Potato and onion casserole, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Potato and onion casserole, low-fat milk على 162 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Potato and onion casserole, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Potato and onion casserole, low-fat milk على 203 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 2012 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
