المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 35 kcal —
  • البروتين 0.9 g 2%
  • الكربوهيدرات 6.8 g 2%
  • الدهون 0.2 g 0%
  • الألياف 1.9 g 7%
  • السكريات 6.8 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g350.9 g6.8 g0.2 g
50 g50 g180.5 g3.4 g0.1 g
150 g150 g531.4 g10 g0.3 g
200 g200 g701.8 g14 g0.4 g
250 g250 g882.3 g17 g0.5 g

أسئلة عن فلفل أصفر

كيف تشوي الفلفل الأصفر في الفرن؟

اقطعه إلى أنصاف وأزل البذور، ثم ضعه والجانب المقطوع إلى أسفل في فرن محمّى إلى 220 °م نحو 20–25 دقيقة، حتى تسودّ القشرة وتنتفخ. غطّه بوعاء لبضع دقائق بعد إخراجه، ثم انزع القشرة بسهولة.

كيف تختار فلفلًا أصفر طازجًا؟

اختر ثمرة متماسكة وثقيلة بالنسبة إلى حجمها، بقشرة لامعة مشدودة وساق خضراء غير ذابلة. تجنّب الثمار اللينة أو المجعّدة أو ذات البقع الرطبة.

كيف تحفظ الفلفل الأصفر حتى لا يذبل؟

ضعه جافًا وغير مغسول في درج الخضار بالثلاجة، داخل كيس مثقّب أو كيس غير محكم الإغلاق؛ غالبًا يبقى جيدًا نحو أسبوع إلى أسبوعين. قطّعه عند الحاجة، أو جمّده شرائح إذا أردت استخدامه لاحقًا في الأطباق المطبوخة.

ما الأطباق التي يناسبها الفلفل الأصفر؟

أضفه نيئًا إلى السلطات والسندويشات، أو اطهه مع البصل والطماطم في الشكشوكة واليخنات. ويلائم حشوه بالأرز أو اللحم أو البقول ثم خبزه حتى يلين.

هل يصلح الفلفل الأصفر بدل الفلفل الأحمر؟

نعم، يمكنك استبدالهما بالتساوي في السلطات والأطباق المطبوخة؛ كلاهما حلو المذاق، لكن الفلفل الأصفر يعطي لونًا أفتح ونكهة أقل عمقًا من الأحمر عند الشواء.

كيف يختلف الفلفل الأصفر عن الأخضر؟

الأصفر أنضج عادةً، ولذلك يكون مذاقه أحلى وأقل مرارة من الأخضر، كما يلين بسرعة أكبر عند الطهي. استخدم الأخضر عندما تريد نكهة أشدّ وقرمشة أوضح.

هل يمكن أكل الفلفل الأصفر نيئًا؟

نعم، اغسله تحت ماء جارٍ وجفّفه، ثم أزل الساق والبذور وقطّعه إلى شرائح للسلطة أو للتغميس. لا تحتاج إلى تقشيره ما دامت القشرة سليمة.

المصدر: CREA (Italy) 005620 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف