المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 205 kcal —
- البروتين 4.3 g 9%
- الكربوهيدرات 46 g 17%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 7.9 g 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 4.3 g | 46 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 2.1 g | 23 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 6.4 g | 69 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 8.6 g | 92 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 11 g | 115 g | 0.3 g |
أسئلة عن بطاطا مشوية
كيف أشوي البطاطا حتى تصبح مقرمشة من الخارج؟
قطّعها إلى مكعبات متقاربة، واسلقها سلقًا جزئيًا نحو 8 دقائق، ثم صفِّها ورجّها قليلًا لتخشّن أطرافها. قلّبها بقليل من الزيت واشوها في صينية واسعة عند 220°م نحو 35–45 دقيقة، مع تقليبها مرة في منتصف الوقت.
هل أُبقي قشر البطاطا عند شويها؟
نعم، إذا كان القشر سليمًا ونظيفًا؛ افركه تحت الماء وجفّفه جيدًا، فالقشر يساعد على حفظ اللب ويصبح مقرمشًا. إذا أردت لبًّا أنعم، قشّرها قبل الشوي.
أي نوع من البطاطا أختار للشوي؟
للبطاطا الطرية من الداخل والمقرمشة من الخارج، اختر حبات نشوية ودقيقية القوام. أما الأنواع المتماسكة فتحتفظ بشكلها أكثر عند تقطيعها إلى مكعبات أو شرائح.
كيف أحفظ البطاطا المشوية المتبقية؟
اتركها تبرد قليلًا، ثم ضعها في وعاء مغلق داخل الثلاجة خلال ساعتين، واستهلكها خلال 3–4 أيام. أعد تسخينها في الفرن أو المقلاة حتى تسخن تمامًا؛ فالفرن يساعد على استعادة قرمشتها.
ما الذي يُقدَّم مع البطاطا المشوية؟
تُقدَّم مع الدجاج أو السمك المشوي، أو مع الخضار وصلصة الزبادي بالأعشاب. ويمكنك إضافة الثوم وإكليل الجبل أو البابريكا قبل الشوي، أو تقديمها أساسًا لطبق البطاطا المحمّلة بالجبن والخضار.
هل البطاطا المشوية هي نفسها البطاطا المخبوزة؟
قد يُستخدم الاسمان للبطاطا المطهية في الفرن، لكن البطاطا المخبوزة تكون غالبًا حبة كاملة، بينما تُقطّع البطاطا المشوية عادةً إلى مكعبات أو شرائح وتُحمّر مكشوفة على صينية.
لماذا تُنقع البطاطا المقطعة قبل شويها؟
النقع القصير في الماء البارد يزيل بعض النشا السطحي، وقد يساعد على تحمير القطع بدل أن تلتصق. جفّفها جيدًا جدًا قبل إضافة الزيت؛ فالرطوبة الزائدة تعيق القرمشة.
المصدر: BEDCA (Spain) 2402 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف