اعرف ما يوجد في طبقك
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 103 kcal —
- البروتين 3.7 g 7%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 269 mg 12%
- الكوليسترول 29.7 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23.2 µg 3%
- فيتامين ج 6.5 mg 7%
- فيتامين د 0.42 µg 2%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.59 mg 4%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 21.3 µg 5%
- فيتامين ب12 0.24 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 38 mg 3%
- الحديد 0.78 mg 4%
- المغنيسيوم 26.1 mg 6%
- الفوسفور 80.5 mg 6%
- البوتاسيوم 499 mg 11%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 23.6 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3.7 g | 17 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.8 g | 8.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5.5 g | 25 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7.3 g | 34 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9.1 g | 42 g | 4.3 g |
أطعمة مشابهة
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Mushroom and potato casserole milk eggs84 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk low-lactose86 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
أسئلة عن Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat
كم سعرة حرارية في 100 g من Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat؟
يحتوي 100 g من Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat على 103 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat؟
يحتوي 50 g من Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat على 52 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat؟
يحتوي 150 g من Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat على 155 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat؟
يحتوي 200 g من Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat على 206 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat؟
يحتوي 250 g من Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat على 258 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 2011 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
