اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 93 kcal —
- البروتين 7.2 g 14%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 335 mg 15%
- الكوليسترول 13.5 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 4.8 mg 5%
- فيتامين د 0.61 µg 3%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 12.1 µg 3%
- فيتامين ب12 1.2 µg 48%
المعادن
- الكالسيوم 37.1 mg 3%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 25.9 mg 6%
- الفوسفور 90.7 mg 7%
- البوتاسيوم 428 mg 9%
- الزنك 0.63 mg 6%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.15 mg 7%
- السيلينيوم 11 µg 20%
- اليود 21.9 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 7.2 g | 11 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 3.6 g | 5.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 11 g | 16 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 14 g | 21 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 18 g | 27 g | 5.2 g |
أطعمة مشابهة
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
أسئلة عن Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk على 93 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk على 47 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk على 140 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk على 186 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk على 233 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 31450 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
