اعرف ما يوجد في طبقك
Fish and potato casserole, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 89 kcal —
- البروتين 7.8 g 16%
- الكربوهيدرات 8.7 g 3%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 261 mg 11%
- الكوليسترول 43.8 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 29 µg 3%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 3.4 µg 17%
- فيتامين هـ 0.62 mg 4%
- فيتامين ك 1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 14.6 µg 4%
- فيتامين ب12 1.6 µg 65%
المعادن
- الكالسيوم 77.3 mg 6%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 21.2 mg 5%
- الفوسفور 135 mg 11%
- البوتاسيوم 331 mg 7%
- الزنك 0.86 mg 8%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 10.5 µg 19%
- اليود 31.1 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7.8 g | 8.7 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3.9 g | 4.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 13 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 17 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 22 g | 5.8 g |
أطعمة مشابهة
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Fish stew low-fat milk130 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish and potato casserole, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish and potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Fish and potato casserole, low-fat milk على 89 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish and potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Fish and potato casserole, low-fat milk على 45 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish and potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Fish and potato casserole, low-fat milk على 134 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish and potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Fish and potato casserole, low-fat milk على 178 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish and potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Fish and potato casserole, low-fat milk على 223 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8031 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
