اعرف ما يوجد في طبقك
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 7.9 g 3%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 256 mg 11%
- الكوليسترول 46.1 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17.8 µg 2%
- فيتامين ج 3.1 mg 3%
- فيتامين د 5.1 µg 25%
- فيتامين هـ 0.79 mg 5%
- فيتامين ك 0.9 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 13.6 µg 3%
- فيتامين ب12 3.5 µg 147%
المعادن
- الكالسيوم 140 mg 11%
- الحديد 0.76 mg 4%
- المغنيسيوم 23.9 mg 6%
- الفوسفور 123 mg 10%
- البوتاسيوم 372 mg 8%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.15 mg 7%
- السيلينيوم 11.7 µg 21%
- اليود 31.5 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 8.2 g | 7.9 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.1 g | 3.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 12 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 16 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 20 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato fish bouillon81 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato industrial ready meal142 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
أسئلة عن Baltic herring casserole, potato, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Baltic herring casserole, potato, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Baltic herring casserole, potato, low-fat milk على 115 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Baltic herring casserole, potato, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Baltic herring casserole, potato, low-fat milk على 58 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Baltic herring casserole, potato, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Baltic herring casserole, potato, low-fat milk على 173 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Baltic herring casserole, potato, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Baltic herring casserole, potato, low-fat milk على 230 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Baltic herring casserole, potato, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Baltic herring casserole, potato, low-fat milk على 288 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8030 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
