اعرف ما يوجد في طبقك
Salmon spinach casserole, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 155 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 363 mg 16%
- الكوليسترول 38.1 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 70.9 µg 8%
- فيتامين ج 8.4 mg 9%
- فيتامين د 4.4 µg 22%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- فيتامين ك 57.2 µg 48%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- الفولات (ب9) 35.9 µg 9%
- فيتامين ب12 1.8 µg 76%
المعادن
- الكالسيوم 100 mg 8%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 29.5 mg 7%
- الفوسفور 176 mg 14%
- البوتاسيوم 343 mg 7%
- الزنك 0.68 mg 6%
- النحاس 0.09 mg 11%
- المنغنيز 0.36 mg 15%
- السيلينيوم 14.4 µg 26%
- اليود 56.5 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 3.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5.8 g | 1.6 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 17 g | 4.8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 23 g | 6.5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 29 g | 8.1 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole milk egg114 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
أسئلة عن Salmon spinach casserole, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Salmon spinach casserole, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Salmon spinach casserole, low-fat milk على 155 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salmon spinach casserole, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Salmon spinach casserole, low-fat milk على 78 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salmon spinach casserole, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Salmon spinach casserole, low-fat milk على 233 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Salmon spinach casserole, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Salmon spinach casserole, low-fat milk على 310 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Salmon spinach casserole, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Salmon spinach casserole, low-fat milk على 388 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32214 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
