اعرف ما يوجد في طبقك
Fish vegetable casserole, milk, egg
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 114 kcal —
- البروتين 12 g 25%
- الكربوهيدرات 3.5 g 1%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 464 mg 20%
- الكوليسترول 91.8 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 133 µg 15%
- فيتامين ج 6.4 mg 7%
- فيتامين د 5.7 µg 28%
- فيتامين هـ 1.4 mg 10%
- فيتامين ك 7.8 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 25.7 µg 6%
- فيتامين ب12 2.7 µg 111%
المعادن
- الكالسيوم 98.4 mg 8%
- الحديد 0.74 mg 4%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 245 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 18.4 µg 33%
- اليود 51.7 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 12 g | 3.5 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6.2 g | 1.7 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 19 g | 5.2 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 25 g | 6.9 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 31 g | 8.7 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish vegetable casserole, milk, egg
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish vegetable casserole, milk, egg؟
يحتوي 100 g من Fish vegetable casserole, milk, egg على 114 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish vegetable casserole, milk, egg؟
يحتوي 50 g من Fish vegetable casserole, milk, egg على 57 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish vegetable casserole, milk, egg؟
يحتوي 150 g من Fish vegetable casserole, milk, egg على 171 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish vegetable casserole, milk, egg؟
يحتوي 200 g من Fish vegetable casserole, milk, egg على 228 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish vegetable casserole, milk, egg؟
يحتوي 250 g من Fish vegetable casserole, milk, egg على 285 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8038 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
