اعرف ما يوجد في طبقك

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين6.5 g

كربوهيدرات4.4 g

دهون1.4 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 61 kcal —
البروتين 6.5 g 13%
الكربوهيدرات 4.4 g 2%
الدهون 1.4 g 2%
الدهون المشبعة 0.2 g 1%
الألياف 1.1 g 4%
السكريات 3.5 g —
الصوديوم 259 mg 11%
الكوليسترول 23 mg 8%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 86.4 µg 10%
فيتامين ج 9.4 mg 10%
فيتامين د 0.49 µg 2%
فيتامين هـ 0.81 mg 5%
فيتامين ك 5.6 µg 5%
الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
فيتامين ب6 0.16 mg 9%
الفولات (ب9) 21.4 µg 5%
فيتامين ب12 0.28 µg 12%

المعادن

الكالسيوم 19 mg 1%
الحديد 0.36 mg 2%
المغنيسيوم 12.3 mg 3%
الفوسفور 78.5 mg 6%
البوتاسيوم 334 mg 7%
الزنك 0.23 mg 2%
النحاس 0.04 mg 5%
المنغنيز 0.14 mg 6%
السيلينيوم 8.9 µg 16%
اليود 34.8 µg 23%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	61	6.5 g	4.4 g	1.4 g
50 g	50 g	31	3.3 g	2.2 g	0.7 g
150 g	150 g	92	9.8 g	6.6 g	2.1 g
200 g	200 g	122	13 g	8.8 g	2.8 g
250 g	250 g	153	16 g	11 g	3.5 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato

كم سعرة حرارية في 100 g من Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato؟

يحتوي 100 g من Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato على 61 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato؟

يحتوي 50 g من Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato على 31 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato؟

يحتوي 150 g من Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato على 92 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato؟

يحتوي 200 g من Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato على 122 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato؟

يحتوي 250 g من Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato على 153 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 34476 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف