اعرف ما يوجد في طبقك
Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 7.6 g 15%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 266 mg 12%
- الكوليسترول 38.6 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 91.6 µg 10%
- فيتامين ج 11.4 mg 13%
- فيتامين د 0.55 µg 3%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 8.5 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 17.6 µg 4%
- فيتامين ب12 0.52 µg 22%
المعادن
- الكالسيوم 23.5 mg 2%
- الحديد 0.59 mg 3%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 87.1 mg 7%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 10.2 µg 19%
- اليود 55.1 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 7.6 g | 3 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3.8 g | 1.5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 11 g | 4.5 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 15 g | 6.1 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 19 g | 7.6 g | 9.8 g |
أطعمة مشابهة
- Fish vegetable casserole saithe root vegetables tomato61 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato؟
يحتوي 100 g من Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato على 81 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato؟
يحتوي 50 g من Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato على 41 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato؟
يحتوي 150 g من Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato على 122 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato؟
يحتوي 200 g من Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato على 162 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato؟
يحتوي 250 g من Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato على 203 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34477 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
