اعرف ما يوجد في طبقك
Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 100 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 2.8 g 1%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 364 mg 16%
- الكوليسترول 36.1 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 111 µg 12%
- فيتامين ج 7.3 mg 8%
- فيتامين د 0.94 µg 5%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 6.8 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.92 mg 6%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 15.5 µg 4%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 137 mg 11%
- الحديد 0.31 mg 2%
- المغنيسيوم 15.8 mg 4%
- الفوسفور 194 mg 15%
- البوتاسيوم 257 mg 5%
- الزنك 0.75 mg 7%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.06 mg 2%
- السيلينيوم 13.5 µg 25%
- اليود 50.5 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 11 g | 2.8 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 5.3 g | 1.4 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 16 g | 4.2 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 21 g | 5.6 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 27 g | 6.9 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole milk egg114 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe root vegetables tomato61 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk؟
يحتوي 100 g من Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk على 100 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk؟
يحتوي 50 g من Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk على 50 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk؟
يحتوي 150 g من Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk على 150 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk؟
يحتوي 200 g من Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk على 200 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk؟
يحتوي 250 g من Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk على 250 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8046 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
